O Carro em equilíbrio
O movimento vira força orientada, e a recuperação vira parte da rota.
- Planeja atividade e dias de recuperação no mesmo ritmo.
- Aumenta a carga aos poucos e respeita a segurança.
- Percebe cedo o cansaço, a respiração e a tensão no pescoço ou ombros.
- Deixa as emoções circularem pelo corpo em vez de suprimi-las sempre.
- Mantém resistência sem provar força pela dor ou pelo risco.

